kinderbueno

Buenas que tal soy un chico de 17 años, mido 1,83 y peso 79, me gustaría saber que rutina me recomendáis para ganar el máximo musculo posible, voy al gimnasio de lunes a viernes y entreno: lunes y jueves:dorsal y tríceps, martes y viernes:pectoral y...