kirduglas

Hola de nuevo. Tras perder muchos kilos (cerca de 10 en 3 meses) he decidido muscular mi cuerpo, y trabajo 30 min diarios, un día pesas y al otro abdominales, pero, tras saber cuando comer, ¿Quiero saber cuando podría entrenar mejor? Entro a trabajar...

Verá, por mi trabajo, tengo un horario muy condicionado para entrenar, así que saco tiempo de donde puedo para entrenar, pero, ¿Es mejor entrenar antes o después de comer? ¿Cuánto tiempo antes? ¿Cuánto tiempo después? ¿Después de entrenar, cuanto...

Hola, saludos desde españa. Verás, acabo de finalizar una relación de 2 años y medio con una chica 10 años más joven que yo, nos hemos hecho daño, pero yo aun la echo de menos. ¿Por qué? ¿Tengo miedo a quedarme solo? Toda mi vida la soledad ha sido...

Hola, saludos. Después de mucho tiempo inactivo (sedentario), tras haber dejado de fumar (hace tres meses), y con espondilitis anquilosante, he decidido comenzar a hacer ejercicio. No fuerzo mucho, hago una hora diaria, 20-30 min de aerobic, y luego...