lalayita

Soy yo otra vez, he estado averiguando las dosis para tomar la creatina, y he leído que es mejor en polvo, las dosis que encontré que deben tomarse son: Semana 1: días de entreno: 5g. Al despertar, 5g. Al preentreno, 5g. Post-entreno y 5g. Al dormir....

Hola tengo 24 años deseo bajar 15 kilos para estar en mi peso ideal. No tengo mucha actividad física ya que mi trabajo es estar todo el día frente a la computadora. Llevo casi dos meses saliendo en las tardes a correr y lo hago durante unos 15 o 20...