legolyn

Hola buenas, tengo 18 años y empecé en el gimnasio a los 15 años pero a los 17 me desapunte, y desde entonces no he echo nada y he cogido mucho peso. Para la perdida de peso como alrededor de 4 o 5 veces al día cosas ligeras, para aumentar el...

Ey q tal?.. Bueno a lo que voy... Mi problema es que ahora que voy a reaunadar el gym después de 1 mes y piko sin ir pues en este tiempo me e estado leyendo muchos artículos del culturismo y he aprendido mucho. Mi problema es la dieta... He leído que...

Ante todo, si no ganas es fundamentalment a que sobreentrenas los músculos del brazo... por lo general no deberías entrenar un mismo grupo muscular más de un día a la semana por que tarda entre 4 y 5 días en estar listo de nuevo... si lo...