lozas

Hola, llevo ya un año y medio en el gimnasio y aunque he conseguido resultados creo que ahora estoy un poco estancado. Entreno hasta 5 días a la semana: Pecho-abdominales Bíceps-piernas Espalda-abdominales Tríceps-piernas Hombros También he empezado...

Me gustaría me dieras una buena rutina para gemelos ya que es una zona que me cuesta desarrollar.

Hola, me gustaría que me proporcionaras una buena rutina para abdominales ya que me cuesta definirlos, supongo que la podré combinar con la rutina de musculación que sigo. También quería saber en que consiste el ejercicio cardiovascular y si me das...

Hola papucho. Hace 3 meses que voy al gimnasio(3 o 4 días a la semana) y aunque he aumentado algo mi musculatura creo que podría conseguir más si sigo alguna rutina.Me gustaría incrementar todos mis músculos con alguna rutina intensiva.Por favor...