Ayuda para progresar.
Hola, llevo ya un año y medio en el gimnasio y aunque he conseguido resultados creo que ahora estoy un poco estancado. Entreno hasta 5 días a la semana:
Pecho-abdominales
Bíceps-piernas
Espalda-abdominales
Tríceps-piernas
Hombros
También he empezado a tomar hidratos (batidos) para crecer pero no se si esa sera la solución.
También he notado que me cuesta mucho más que antes progresar con el peso en los ejercicios, llevo casi medio año sin poder pasar de los 75 kilos en press de banca (yo peso 75kg).
¿Alguna solución?
Gracias de antemano.
Pecho-abdominales
Bíceps-piernas
Espalda-abdominales
Tríceps-piernas
Hombros
También he empezado a tomar hidratos (batidos) para crecer pero no se si esa sera la solución.
También he notado que me cuesta mucho más que antes progresar con el peso en los ejercicios, llevo casi medio año sin poder pasar de los 75 kilos en press de banca (yo peso 75kg).
¿Alguna solución?
Gracias de antemano.
1 Respuesta
Respuesta de marcos123
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Intenta sorprender a tu cuerpo cambiando la rutina y también podrías cambiar el número de ejercicios y de repeticiones. Por ejemplo si estás haciendo de 12 a 15 repeticiones siempre, prueba a aumentar los pesos y quedarte en 8 repeticiones, poco a poco la fuerza y los resultados vendrán.
Este mundo es un mundo de paciencia y no desesperarse, aprender a sentir el cuerpo y saber en cada momento que tipo de ejercicio y entrenamiento nos pide. Cuando ya llevamos un tiempo no tenemos porqué seguir una rutina tan estrecha y podemos llegar un día al gimnasio y sin previo aviso cambiar los ejercicios que siempre haces por otros, según te apetezca ese día.
Este mundo es un mundo de paciencia y no desesperarse, aprender a sentir el cuerpo y saber en cada momento que tipo de ejercicio y entrenamiento nos pide. Cuando ya llevamos un tiempo no tenemos porqué seguir una rutina tan estrecha y podemos llegar un día al gimnasio y sin previo aviso cambiar los ejercicios que siempre haces por otros, según te apetezca ese día.
