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El consumo de avena junto con derivados lácteos en el desayuno es una práctica muy recomendable por su alto contenido en minerales y vitaminas. Suponen una mezcla altamente energética y completa. El consumo habitual de copos de avena en deportes de...

En primer lugar, una cosa es el porcentaje ok de frecuencia cardíaca aeróbica, que es para saber a partir de cuantas pulsaciones se considera que estás realizando ejercicio denominado aeróbico (utilizando oxígeno) y no anaérobico (sin oxígeno), y...

No sé si sabes que no se puede perder grasa de una parte localizada del cuerpo, al tonificar la musculatura abdominal no se reduce la grasa, es un mito. Sigue con tu rutina de entrenamiento como hasta ahora, combina ejercicios aeróbicos con...

Si tu objetivo es la reducción de peso corporal, lo más recomendable es combinar las clases de spinning con alguna sesión de aerobic o step. La actividad principal debe ser el spinning, practicar aerobic o incluso fitness en alguna ocasión nos...