luizflorez

Que tal, bueno he leído acerca de cuantos abdominales se deben hacer para tener un abdomen marcado y fuerte, he visto rutinas de 3 series de 20 hasta casos en los que se hacen cientos y cientos de abdominales, yo dentro de mi rutina practico 3x20 de...

Que tal! Tengo 16 a~os, mido 1.65 y peso 54 kg, entreno con pesas desde hace unos 6 meses, entreno todos los músculos del cuerpo haciendo 3 ejercicios por cada musculo, debido a que no puedo ir a un gimnasio entreno con la maquinas y pesas que tengo...

Que tal! Apenas ayer compre en la tienda ''GNC'' una proteína marca ''PM Protein'' y creatina, marca ''Creatine Hardcore'', la chava de la tienda me dijo que la creatina la tome en agua, durante los primero 5 días, 4 veces al día, y después de esos 5...

Que tal :) mis dudas son las siguientes: Bueno mi rutina es: -Día 1: pectorales, tríceps y hombros -Día 2: piernas, chamorro y abdominales -dia3: bíceps, espalda y antebrazo, 1- La pregunta es si esta correcto hacerla todos los días, con series de...