lunorta

Que tal quisiera saber como reducir centímetros de mi cintura sin perder la masa muscular que he ganado en el área de pompis y piernas ya que tomo proteína en polvo weight gainer 2200 calorías por vaso en 8 onzas de agua, la cual me aumento de peso...

Me podrías dar una rutina para aumentar mis pompis, no voy al gimnasio pero en casa tengo 2 pesas de 10 kilos, dos pesas de 8 kilos y dos pesas de 15 kilos. Tengo una barra para hacer desplantes se que ese ejercicio es bueno para las pompis, con...

De que tipo de cemento se utiliza para hacer una pared de piedra.

El problema en mi casa es que es muy caliente, vivo en zona desértica juarez chihuahua y en verano la casa esta muy caliente, por el momento no tengo arboles pero pienso plantarlos en frente de los cuartos, ya que el sol todo el día pega directo en...

Si quiero aumentar de masa muscular, que comidas para la noche o cena son buenas y que sean saludables.

Tengo 24 años y no puedo levantar pesas por un problema en mis rodillas, solo quisiera saber que ejercicios puedo hacer para aumentar el volumen de mis glúteos ya que los tengo muy caídos, también quisiera saber como aumentar la masa muscular de mis...