macajalons

Hola soy un principiante en esto de las pesas y quería que m aconsejases cuantos días debo de entrenar a la semana numero de repeticiones y series y a se m olvidaba mi objetivo es ganar masa muscular tengo 18 años y mi talla es esta:1,78 de altura y...

Hola quiero conseguir unos hombros grandes y espalda en forma de "v" ¿Cómo tengo que hacer y que ejercicios me aconsejas? Gracias por dedicarme de vuestro tiempo chao

Hola quería que me dijeras unos ejercicios para aumentar el volumen de mis hombros porque no crecen nada por ahora eso es todo gracias