Magda R.

En realidad ser delgado no es un problema, ademas por salud es mucho mejor, pero si te sientes mal así y deseas ganar peso, debes consumir harinas sobre todo en las noches, alimentarte con un reconstituyente de los que venden en el mercado que vienen...

Amiga Peso ideal para tu talla seria 60 kilos o mínimo 58. Enamórate del agua, de las verduras, las proteínas, el deporte. No comas nada después de las 6 de la tarde, si sientes hambre come fruta o tomate un te helado con limón. Eso es todo Suerte

Bueno te falto un dato importante y fue decirme tu edad; pero no estás en sobrepeso para tu estatura. La rutina del Gym es importante que la sigas llevando, no sólo por estética sino por salud física y mental; suspende las abdominales y dedicate un...

Querida amiga. Con todo gusto te puedo orientar a cerca de una dieta, pero realmente me das muy pocos datos para hacerlo, necesito aparte de tu edad y tu talla, saber a que te dedicas, si practicas algún deporte, que clase de comida consumes, si...

En primer lugar te felicito porque eres un chico muy activo, realmente haces bastante deporte y eso va a contribuir a tu excelente estado físico. Pero pienso que como todo chico de tu edad debes adorar la comida chatarra, es decirlas hambuerguesas,...

Tienes una ventaja muy grande y es la gimnasia, desde que tengas una rutina diaria exigente, no temas comer, eso si nada en exceso. Si quieres una dieta realmente sana, debes tratar de comer solo pescado, verduras y frutas, de vez en cuando una...

Los cereales que esta consumiendo son supremamente sanos, por ejemplo el trigo, Tiene propiedades antioxidantes ya que es una buena fuente de Selenio y vit. E que protegen a nuestras células frente a los radicales libres. Muy remendado en las...