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Plan de entrenamiento para piltrafilla en casa
Si entrenas 3 días a la semana lo normal es que hagas esto: 1 dia: pectoral + biceps 2 dia: dorsal + triceps 3 dia: pierna +hombro. Pectoral, dorsal y pierna (10 series de 10 repeticiones) Lo demás: 6 series de 12 o 15 repeticiones. Repeticiones...