marcosmadrid

Jose Perez Medina respondió: Necesito horarios de comidas y de entrenamientos, si trabajas en que horarios de este, y que trabajo realizas u horario de estudios. Dejame datos en la web www.mesquemusculs.com

Anónimo respondió: Continua haciendo ejercicios cardiovasculares como bicicleta, correr y natación. Todo lo que puedas... el hacerlos hará que pierdas peso más rápido, pero la clave está en la dieta. Debes tomar más proteínas (carne, pescado, frutos secos,...) y menos...