julio iozzi

julio iozzi

Profesor de natacion-Natacion y embarazo-natacion para minusvalidos-metodo Halliwick para aprender a nadar-natacion terapeutica-natacion para adultos-aguagym-aguajogging-aguafitness-natacion y salud-Socorrista acuatico
 6.100 puntos  Islas Baleares, España @margiu96 desde - visto

Preguntas y respuestas en Natación

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Entrenamiento para mejorar en natación

Tendrás que coger fondo - trabaja de 3 a 4 veces por semana yendo 30 minutos al gimnasio y 45 de piscina . las dos primeras semanas nada entre 3 a 4 series de 200 con intervalos de 30 segundos al final hazte 150 de braza y entre cada serie 3o 4...
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Traje para aguas frías y entrenamiento para fondos

En la actualidad no realizo competencias en aguas abiertas pero en su momento las hice en el rio de la plata y el rio uruguay -las temperaturas son normales y no era necesario el uso de neopreno - actualmente para bucear en aguas del mediterráneo en...
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¿Cómo fortalecer músculos en natación?

Te daré algunas pautas para que tu entrenamiento te rinda mejor -cuando decís que nadas no especificas los estilos -dependiendo delos mismos desarrollars unos músculos más que otros - también seria bueno que tuvieses claros cuales son tus objetivos...
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Spining

Te contestare desde el sentido común - en la natación de larga distancia lo importante son los brazos el 70% del avance lo conseguirás con una buena brazada y un ciclo de dos patadas por cada ciclo de brazos -no esta de más fortalecer las piernas con...
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¿Natación ayuda a la espalda?

La cifosis se caracteriza por tener una "joroba" -la natación en general podrá beneficiarte en mejorar tu postura y la calidad de vida - el estilo más apropiado es la espalda ya que fortalece la musculatura de la región cervical- y el menos...
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Natacion; definir y rebajar grasa

Te respondo por partes 1º-en cuanto a las comidas luego de la cena no hay más comidas por más que te acuestes tarde pero eso lo regulas tu mismo, recuerda que se necesitan 2 horas para hacer la digestión - si tienes hambre seria bueno que si sabes...
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Plan entrenamiento para natación

Bien si hace mucho que no nadas lo suyo es que primero tomes la actitud de ir a nadar, piensa que la natación es un deporte en el que participas el agua y tu -tienes que motivarte -quizás puedas ir algún polideportivo donde halla un gimnasio y hacer...
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Rutina de natación para embarazada

En tu caso y ya en el 3er trimestre de gestación lo que te vendría muy bien es bastante espalda doble con pies de braza manteniendo la patada por debajo de la linea de flotación -podes practicarlo también con la variante de los brazos con recobro...
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¿Natación y gimnasio?

La rutina no esta mal en mis clases de perfeccionamiento de natación para adultos participan un par de chavales de entre 30 y 45 años vienen 3 veces por semana en sesiones de 45 minutos y esos mismos deias hacen una rutina previa de gimnasio también...
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Entrenamiento natación

A ver si te gusta esta tabla :300 crol de entrada en calor respirando cada 3 brazadas -5 respiraciones profundas exalando por boca y nariz -Técnica crol: 200 crol sueco ( levantando el codo y tocándote la axila en el rrecobro del brazo)-200 crol de...