marine92

Buenas Yebo 2 años en el gym peso 68 kg y mido 1,71m. Durante todo el invierno he estado haciendo una tabla de fuerza y volumen y ahora me interesa definir. Puedes ayudarme en torno al numero de ejercicios por día, ¿Series y peso? Voy 4 días al gym...

Buenas Mi pregunta es : mido 1,70 y peso 68-70kg Me han dicho que tengo que hacer 2 tomas de batidos de proteínas. 1ª en el desayuno 2ª después de entrenar. 70g de proteína en total. Cada toma de 35g de proteína. ¿Tengo qué descontar las proteínas...

Aa sm olvidaba 1 ultima pregunt jeje. En el bote de creatina que me comprado pone: creatina pura + carbohidratos. Y dice: que hay que tomar 1 sola toma al día . 2 cacitos de creatina que tienen: (10g en total). Pero de cada 10 gramos, 2,5 son de...

Más o menos mis preguntas serian: ¿1ª qué cantidad de proteínas tengo que tomar por batido y cuantas tomas e de hacer? ¿2ªque cantidad de creatina tengo que tomar y cuantas tomas? ¿3ª los días que no entrene tengo tengo que seguir tomando creatina y...

Hola tengo 18 años y este es el segundo año que voy al gimnasio. Quería saber quien me podría informar sobre dietas, tipos de proteínas, creatina, que cantidades tomar, etc. ¿Me serviría el medico de cabecera o tendría que ir a un nutricionista? Saludos

Hola buenas. Soy un chaval de 18 años que le fascina el mundo de la musculación. Este es el segundo año que voy al gimnasio y quiero empezar a tomar batidos de proteínas. ¿Mi pregunta es a quien puedo recurrir para que me informe sobre dietas y sobre...