mario_003

Tengo 19 años, mido 1,83, peso 90 kg voy 4 días a la semana al gimnasio, llevo 6 meses, intento seguir dieta todo lo que puedo ya que me es difícil comer más de 200gr de proteína al día sin suplementación y mi pregunta es al siguiente: He decidido...

Hola mi objetivo es un aumento de la masa muscular. Tengo 19 años mido 1,83 y peso 90 kg. Llevo 6 meses en el gimnasio y ahora me he comprado una creatina de la marca victory. Voy al gimnasio 4 días a la semana lunes, martes, jueves y viernes; me...