markex

alocen respondió: T puedo decir el press de banca pero con las manos a la altura de los hombros. Los pullovers con las manos juntas, tipo para pectoral. Las paralelas indudablemente con el cuerpo inclinado para atrás . Estos son los mejores que conozco para eso.

jorgr3 respondió: Yo suelo entrenar con doble end ball ( pera que tiene doble amarre, 1 al techo y otro al piso). Sin embargo cualquiera de las dos versiones, sea esta o la tradicional te ayudaran. La pera te beneficiará de la siguiente manera y orden: 1. Ritmo o...