masterius

kaxaturian respondió: Bueno en principio lo estas haciendo bastante bien, deberías tener como principal ejercicio el correr ya que es el más indikado para perder peso, procura no excederte con los abdominales ya que para que den buen resultado primero has de bajar...

pierdetupeso respondió: Dices que tomas fruta en la comida, merienda, cena y a veces el almuerzo... y está genial, pero donde más la tendrías que tomar es en el desayuno... ¿Qué sueles desayunar?

zatopekmig respondió: Según lo que cuentas, parece todo muy correcto. La dieta y el tema de andar y correr es lo más adecuado. Dos puntos. - Si tienes la posibilidad de consultar con un dietista hazlo. Aunque tu estructura de alimentos es buena. Pero ten en cuenta que...

sanducero respondió: La natación te saca barriga siempre cuando lo hagas en forma aeróbica de esa forma después de los 30 min el cuerpo empieza a quemar grasa. Aeróbico me refiero que tienes que nadar de forma continua o parando a un ritmo que te sientas cómodo sin...