masticoraaa

Tengo 18años, mido 1.81y peso 68kg, estoy un poco delgado y por eso llevo 1año haciendo pesas para intentar fortalecerme y tonificar mi cuerpo en general. En casa tengo un banco para abdominales, mancuernas con distinto peso y una barra de 10kg(a la...

Si quieres marcar los abdominales, haz exactamente igual que yo (la experiencia lo demuestra) y tendrás unos abdominales marcados y un vientre duro y fuerte. En primer lugar y de lo más importante es cuidar tu dieta, intentar no comer en abundancia...

Pues observando tu relación peso-altura, parece que estás un poco delgado. Lo de los aminoácidos olvídate, no hay nada mejor que ganar volumen haciendo ejercicio(natural). Te recomiendo hacer pesas/footing o el deporte en abundancia. Lo de la grasa...

Hola, tengo 18años y me gustaría ganar más volumen de pectorales. Quisiera que me indicaseis una serie de ejercicios para fortalecer y aumentar el tamaño de esta zona, muchas gracias.