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¿Cómo aumentar la masa muscular?
Prueba con esta dieta: Desayuno: Batido de carbohidratos con avena o muesli. Complejo vitamínico 1\2 mañana: Sándwich de pavo con queso/ 2 yogures Antes de entrenar: Batido carbohidratos con plátano Después de entrenar: Batido de proteínas Comida:...