Julia Ruiz Rv

Para ganar masa muscular has de mantener una dieta saludable pero con el objetivo de comer más calorías de las que consumes diariamente. Es decir, has de averiguar las calorías que consumes de manera natural y aumentarlas de manera saludable. No es...

Puedo decirte que para tu problema lo peor que puedes hacer es matarte a abdominales y no hacer nada más. Sería conveniente que consultes con el monitor de tu gimnasio y comiences a hacer ejercicios compuestos que trabajan mucho más el abdomen y...