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Nutrición y dietas
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¿Cómo lograr aumentar masa muscular?
Pierde primero grasa corporal y luego podrás tonificar musculatura. Es mucho más eficaz
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Musculación
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¿Cuál es la mejor proteína para después del ejercicio?
Mientras que sean de alto valor biológicos (como te han comentado arriba, el huevo es el alimento con la proteína con mayor valor nutricional). Yo también añadiría los olvidados productos lácteos, Ten en cuenta que, valores por encima de 1,6 gr...
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Nutrición y dietas
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Un tratamiento para aumentar de peso
Según la mayoría de los expertos, aumentar el aporte de grasa en tus comidas (mejor que sea a través de grasa insaturada que es mucho más saludable) y aumentar el contenido de HC complejos (almidón o glucógeno animal) en tu dieta pero yo me...