¿Cómo lograr aumentar masa muscular?

¿

Hola tengo 26 años y peso 117 libras me gustaría saber cómo aumentar pierna y glúteos y bajar la pancita que me quedo después de tres embarazos?

2 respuestas

Respuesta

Son cosas diferentes tonificar o marcar, que supongo es lo que vos quieres, a aumentar masa, tipo fisicoculturista. Sobre lo primero estoy de acuerdo, lo segundo, nunca recomiendo nada, si bien, cada cual hace su vida. Pero supongo que quieres marcar. Lo primero, si vas al gym o no, tienes que hacer una revisión medica para ver en que estado te encuentra el medico, pedile opinión sobre lo que te ocupa, ejercicio y demás. A las chicas se le acumula lo "de más" generalmente en caderas, en los hombres en abdomen, pero en algunas chicas, por tensión stress, etc. también. Te paso un link con un articulo sobre delgada pero con pancita, que te puede dar algunos datos más.

Sobre el ejercicio, si el medico da el visto bueno, si vas al gym, pregunta a algún entrenador, que te vea y pueda darte los primeros consejos, para no hacer ejercicios mal, ni de más. Trata de ir mejorando de a poco, no te importe si ves a alguna de las chicas con "mucho musculo", cada cual mejora por su cuenta, averigua tu conté. osea, para saber a que atenerte .

Suerte . Contex.  http://www.vitonica.com/anatomia/la-contextura-fisica-influye-en-el-peso-corporal-como-conocerla 

[url=http://www.mujeresvisibles.com/2013/08/delgada-pero-con-pancita.html<br%20/>]http://www.mujeresvisibles.com/2013/08/delgada-pero-con-pancita.html
[/url] Delgada pero ...

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Pierde primero grasa corporal y luego podrás tonificar musculatura. Es mucho más eficaz

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