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Saludos Amigo! Llevo 1 mes y medio en gimnasio y quisiera saber si el peso que cargo es el correcto y cada cuanto tiempo aproximadamente debo incrementar dicho peso, Gracias. Entreno 6 días a la semana Edad 23, mido 1.85 y peso 76 kg. Lunes: pecho y...

Saludos! Doblev Antes que nada, gracias por leer esta pregunta. Llevo 1 mes y medio en gimnasio y quisiera saber si mi rutina es la adecuada y si no lo es, te agradecería que me indicaras una buena rutina, yo hace tiempo entrenaba para carreras de...

Saludos amigo! Gracias por leer mi pregunta! Quiero saber los movimientos y la ejecución correcta de los ejercicios con pesas (mancuernas). He asistido a diferentes gimnasios y estoy muy confundido con los ejercicios. Cada entrenador me indica de...