metall

efreniki respondió: El peso lo elige cada uno según el estado de ánimo del momento, las ganas de entrenar, lo descansado que esté, motivado, temperatura ambiente... Te puede servir como referencia el test de fuerza máxima. Consulta con tu monitor de sala y que te lo...

doblev respondió: Tu rutina se puede mejorar, ya algunos músculos los accionas dos veces por semana. Te hago unos cambios. Lunes: pecho y hombros Martes: dorsal y brazo Miércoles: piernas Sustitutye esto en tu rutina normal, te irá mejor. Cambia las repeticiones a...

fitness respondió: Lo lamento pero no dispongo de images o dibujos para enviarte por e-mail. Lo que sí puedo hacer es recomendarte encarecidamente que obtengas uno de los mejores libros actualmente disponibles en el mercado en cuanto a descripción técnica de ejercicios...