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Quiero mejorar el test de cooper
Deberías rodar antes de entrenar unos 30 minutos. Luego puedes hacer series de 1000 metros un día (3 ó 4 series), series de 300 ó 400 metros otro día (6 u 8) y combinarlo con series de 60 u 80 metros para coger velocidad y no hacer montono el...
Ha preguntado en el tema Atletismo
Quiero llegar al objetivo que me piden sin ningún problema
Soy bajita 1,48 y peso 48, me piden en Test de Cooper 2.400 km en 9minutos, como puedo mejorar, resistencia, velocidad, tiempo, etc. Un plan de entrenamiento por favor??