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Julián te voy a dar algunos tips para que te sea más fácil realizar los ejercicios. 1- Antes de comenzar pone tu mano en agua tibia (sin que te queme sólo tibia) por un par de minutos. 2- Comienza con repeticiones a tolerancia, si puedes apretar 3...

¿Hay qué aclarar unas cosas "pisar mal" significa que te doblaste el pie? ¿O te caíste?, pero saliendo un poco de los detalles el que te duela la rodilla al doblarla y el ruido clack pueden ser varias cosas: - Puedes tener un micro desgarro y estas...