mon6000

Hola, me gustaría que alguien me pasara una tabla de ejercicios, ya que en mi gimnasio no disponemos de monitor. Mi objetivo es ganar un poco de volumen, sobre todo en pecho y brazos, sin olvidarme de definir un poco. Gracias.

Hola, me gustaría que alguien me pasara una tabla de ejercicios, puesto que en el gimnasio de mi pueblo no puedo conseguir una. Llevo en el gimnasio dos meses y medio, peso 77 Kg y mido 1.82 m. Gracias.