monomonimoni

Primero que nada hola miren mi problema es el siguiente yo hice mucho abdominales y ahora tengo los abdominales marcados pero no tengo pectorales si me pueden dar algunas ejercicios para sacar pectoral y a la ves me sacan de una duda yo mido 1/78...

Bueno yo voy en la semana 7 y quisiera saber cuanta aumenta el salto al finalizar el procrama de salto asta ahora no he visto resultados dado que tienes que terminar de hacerlo para ver lo resultados