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Cuando vayas al gimnasio verás que allí hay máquinas y cada una te indica el tipo de músculo que se trabaja. Escoges la que quieras fortalecer. Pruébalas todas y las que más te gusten las sigues haciendo y ya esta. Pero empieza con poco peso. Empieza...

Si las nota cansadas o doloridas, tómese una temporadita de descanso. Pero no pasa nada, el deporte siempre es bueno para el cuerpo!

Lo haces muy bien, ya te digo yo que subirás el volumen... ¿Cuánto tiempo lo tienes pensado hacer? Porque si solo es un mes o unas semanas a lo mejor no te daría resultado.

Yo te aconsejo lo siguiente: -Para desayunar un zumo de naranja o limón, lo que prefieras, unos cereales o tostadas y un vaso de leche. -Entre semana: - Lunes: para comer lentejas y para cenar ensalada y carne -Martes: verdura (espinacas o judías)...

Pero no pienses que adelgazarás en cosa de semanas, dedicale su tiempo y ten paciencia. No notarás la diferencia fácilmente! Pero con esfuerzo lo conseguirás. Ánimos!