musculmano

Hola nacho, he leído a mucha gente que recomienda comprar un complejo vitamínico como suplemento, m gustaría que me dieras una idea de para que sirve y a la hora que habría que tomarlo para la mejor absorción. Me han dicho que uno bueno es el...

Hola Marcos, mi pregunta es muy sencilla pero creo que bastante importante. Ahora estoy en periodo de musculación, osea hago de 6 a 8 repeticiones por serie pero no se que tiempo debo guardar entre serie y serie. Con relación a ello, ¿En periodo de...

Hola marcos, he estado viendo que muchos expertos recomiendan la heavy duty para coger musculo. He estado buscando en algunas páginas en que se basa.Se que es ejercicio a gran intensidad pero no se ni cuanto tiempo ni las repeticiones ni descanso...

Hola Donjoe, voy a empezar un periodo de definición y me gustaría perder la mínima cantidad de musculo posible, pero tengo algunas dudas. He pensado en salir a correr pero no se a que ritmo ni cuanto tiempo es lo más apropiado. También querría saber...

Hola experto, te cuento mi problema. Tengo un portátil hp centrino 1600 relativamente nuevo y como veía que lo tenia un poco lleno de basura formatee el disco duro, cual fue mi sorpresa que cuando reinstale windows, este no me detecta el hardware,...

Hola Donjoe, quería que valorases mi plan de abdominales, si es suficiente dedicarles 3 días a la semana de forma intensiva o hacer todos los días un poco. Esto es lo que estoy haciendo ( 3 días por semana). 1. 3x50 elevación de piernas flexionadas...

Hola, llevo 2 meses en el mundillo este del gimnasio concentrándome casi todo en abdominales y brazos ( bíceps, tríceps) y me han dicho que si lo que quiero es hacer masa lo que tengo que hacer son series cortas de intensidad pero si quiero que se...