myriamvargas

Soy una corredora aficionada y el atletismo me ha gustado muchísimo, me despeja, etc..., sin embargo, algunos amigos míos me dicen que no es bueno practicar este deporte, que desgasta, que daña las articulaciones . Quiero tu opinión al respecto, pues...

Por favor indicame los mejores estiramientos para esta zona y así mismo los ejercicios de fortalecimiento. Yo practico la carrera 4 a 5 veces por semana y a veces siento algunas molestias en los entrenamientos más largos. Gracias. Myriam v.

Quisiera saber que me recomiendas para los sofocos. Muchas gracias. Myriam V.

Quisiera saber cuales son los mejores ejercicios para fortalecer las rodillas y evitar lesiones. Yo practico atletismo 5 veces por semana y a veces siento molestias por la parte externa a veces al subir y a veces al bajar escaleras. Gracias. Myriamv.