Actividad pública reciente
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Soy mujer.que rutina puedo hacer para aumentar masa muscular en piernas y glúteos voy 2 veces por semana al gym y tomó proteínas
Para hipertrofiar el tren inferior además de hacer ejercicios específicos has de llevar una dieta hipercalórica, con un ligero superávit, sino no ganarás peso ni masa muscular. El mejor ejercicio para el tren inferior y de mayor activación muscular...