nenemile

Bueno tengo 29 años y soy el clásico flaco panzón, empecé el gym . Pero quiero ganar volumen o masa muscular pero no me olvido queten go una panza que no queda bien, ¿Tengo una proteína y creatina sirve? ¿Verdad? ¿Bueno y ademas me cuesta mucho comer...

¿Hola maestro empecé el gym y la cuestión es tengo proteínas y creatina pero la verdad me cuesta muchísimo hacer 6 comidas y como dicen que los suplementos no reemplazan los alimentos hará falta unos carbohidratos? ' ¿Es mucho o no? ¿Ya con la...