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Busco rutina de ejercicios para ganar masa muscular y duda sobre consumo de suplementos

Hola! Llevo un año en el gimnasio y ya no consigo ganar más masa muscular, mido 1:90 u peso 80Kg, estoy pensando en tomar algún suplemento, he visto uno que me parece que me puede ir bien, se llama GSN CREA-MASS, lleva hidratos, creatina, taurina,...

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