nicolassol

Hola soy nuevo aca porfavor alguien me podria decir como ganar masa muscular hace 3 años voy al gim nada serio(sin rutina) y este año empeze con una rutina y luego con otra aumentando el peso en cada repeticion pero no logre crecer casi nada tambien...

Hola que tal tengo 16 años peso 62 kg y mido 1.70 hace unos 2 años voy al gim y 2 que hago natacion hace 1 mes arranque con una rutina de aumento de masa muscular ya que deje natacion para ganar masa mi rutina es 1 musc grande + 1 chico 4 series de...

Hola que tal experto digamos que soy medio nuevo acá y no se mucho así que gracias si me podrías dar una mano... Mi meta es sacar masa muscular practico natación hace 2 años y voy al gimnasio hace unos 3 pero nada serio ni hacia rutina este año...

Yo hago 2 días a la semana natación(martes y jueves) lunes. Miércoles y viernes voy al gimnasio. ¿Esta bien hacer esta rutina? Me pueden orientar un poco

Tengo 16 años mido 1.73 peso 63 kg, hace tiempo hago natación y gimnasio pero no noto nada de cambios sera porque no habrá un instructor en el gimnasio o no se, en fin mi meta es sacar más masa muscular ya que no saque nada en estos años, por favor...

Tengo 16 años mido 1.73 peso 63 kg, hace tiempo hago natación y gimnasio pero no noto nada de cambios sera porque no habrá un instructor en el gimnasio o no se, en fin mi meta es sacar más masa muscular ya que no saque nada en estos años, por favor...

No se de cuando sera este post pero me intereso mucho. Hace tiempo voy al gimnasio y hace más o menos 2 años que hago natación quería saber si podría hacer una rutina para aumentar masa muscular lunes miércoles y viernes y martes y jueves voy a...