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Musculación
Ayuda para ganar masa muscular ya hace tiempo ...
Hola soy nuevo aca porfavor alguien me podria decir como ganar masa muscular hace 3 años voy al gim nada serio(sin rutina) y este año empeze con una rutina y luego con otra aumentando el peso en cada repeticion pero no logre crecer casi nada tambien...
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Musculación
Ayuda para sacar masa muscular porfavor !
Hola que tal tengo 16 años peso 62 kg y mido 1.70 hace unos 2 años voy al gim y 2 que hago natacion hace 1 mes arranque con una rutina de aumento de masa muscular ya que deje natacion para ganar masa mi rutina es 1 musc grande + 1 chico 4 series de...
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martin278
martin278
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Musculación
Rutina de musculación para aumentar masa muscular
Hola que tal experto digamos que soy medio nuevo acá y no se mucho así que gracias si me podrías dar una mano... Mi meta es sacar masa muscular practico natación hace 2 años y voy al gimnasio hace unos 3 pero nada serio ni hacia rutina este año...
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cagateloro
cagateloro
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Busco orientación sobre la rutina que practico de deporte de natación y el gimnasio
Como dice la comadre "todo depende compadre". ¿Cuánto llevas entrenando en el gym?, tu dieta, que tipo de entrenamiento, tu suplementación... todo cuenta. Si llevas más de 2 años entrenando yo creo que hacer 3 días de egym esta bien. Aunque bien te...
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Natación y gimnasio ayuda !
Te recomiendo hacer 5 días a la semana gimnasio y 5 días natación (el fútbol no se si lo haces por hobbie o por que estas en un equipo y tienes que cumplir... no te va venir mal el fútbol, no hace falta que lo dejes, pero no hagas todos los días las...
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Practico la natación, juego al fútbol y voy al gimnasio. ¿Porque no noto mejoras en mi cuerpo?
Vamos a proponerte el mejor entrenamiento posible con los datos que me has proporcionado. Lo primero que haremos será buscar la relación entre tu peso y tu altura, es es el IMC (Índice de Masa Corporal). Tu IMC es de 21 (Peso / Talla2(en metros))....
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mrtzporcar
mrtzporcar
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Guienme un poco
No esta mal pero la musculatura hay que descansarla entre 24 y 48 horas por lo que si haces grupos musculares no tienes problema para hacer ejercicios de pesas todos los días... eso depende de ti.. cuantas más veces vallas al gimnasio mejor, por que...