Nicolas Valbuena

Reduzca su porcentaje de grasa, defina, obviamente va a perder un poco de volumen pero no por parte de las ganancias de masa muscular no va a perder el musculo magro que ha construido y trabajado, va es a perder la grasa que es lo que hace que no se...

Tiene que hacer dieta, la dieta es lo más importante ya sea para subir de peso o bajar de peso, aparte de eso tiene que reducir su porcentaje de grasa, ya que eso es lo que le impide que se deje ver el musculo, siempre busque reducirlo, a medida que...

Cuando recibes un ataque fuerte (topspin) de tu oponente lo que puedes hacer es bloquear con un angulo bajo para que la bola al tocar tu raqueta no salga alta, si el angulo es bajo la trayectoria de la bola es de una altura baja lo cual le de un...