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En primer lugar, he de señalar que la aparición del flato es algo que todavía constituye una gran incertidumbre para los "científicos" del deporte. Hay diversas teorías sobre las causas que lo pueden desencadenar pero no existe una teoría probada de...

Mi consejo es el siguiente: si tu propósito principal es (como creo que es) la quema de grasas, efectivamente es mucho más recomendable realizar primero el trabajo en gimnasio. Este es el modo de ir activando las rutas y de ir comenzando a "quemar"...

Efectivamente, estás controlando bastante bien tus entrenamientos y tu alimentación. Eres joven y tu cuerpo aún tiene que cambiar bastante, por tanto, si sigues en el camino que has emprendido y vas reforzando esos hábitos con los "puntales" que...

Sin ser experta en lesiones deportivas, lo más que te puedo contar es lo que sé por experiencia propia o por la de mis deportistas. El dolor que refieres podría deberse a una tendinitis, ya sea por errores en la técnica de carrera, por calzado...

Con respecto al test, te aconsejo que trabajes estos meses la carrera, centrándote en dos métodos fundamentalmente: la carrera continua intensiva (trabajando en ritmo aeróbico - que puedas llevar una conversación, al principio- y acabando con ritmos...

La sensación que comentas del inicio de los entrenamientos es muy típica en la mayoría de los deportistas. El principio de progresión de las cargas se aplica en cualquier disciplina deportiva tanto a nivel global (de estructuración de una temporada),...