normalman

Hola Alfonso, te comento: yo ya tome creatina por dos meses y pare dos semanas quiero empezar a tomar y mi pregunta es tengo que hacer la fase de carga de nuevo. Desde ya gracias.

Hola gente todo expertos, soy nuevo aquí, me gustaría saber cuantos gramos de creatina debería consumir, peso 70 y estoy en la fase de mantenimiento. Actualmente consumo 1 cucharada de te con un vaso de agua tibia unos minutos antes de ir al gym. Al...