notime

Tengo 5 meses en un gym tengo 17 años mido 1.73 y peso 75 cuando empecé pesaba 63 (he logrado el cambio con pura alimentación y ejercitándome como una bestia cada ves que voy )y yo se que estas cosas toman tiempo pero he notado cambios pocos sera por...

Nyse amigo leí por ahí una de tus respuestas y un muchacho dijo que con tres semanas se le nota el cambio yo tengo tes meses me das una rutina .perdón por todas las preguntas que te he embiado pero me parece que sabes bastante. Y hablando de todo...

Nyse amigo que es press militar y como se hace por que necesito ejercicios para hombros

¿Nyse al decir que podemos tomar de 5 a 10 gramos de glutamina más o menos (yo soy principiante en pesas)cuantos gramos de espinaca son? Gracias por t r3espuesta

Nyse ademas de la avena y el huevo otro alimento que sea barato y ayude a las proteínas. Ademas cual fruta es la que tiene más proteínas o calorías