nyxers

Cuantas claras de huevo se pueden comer al cabo del día, saludos.

Hola, mi problema es que soy bastante delgado de brazos, antebrazos, piernas y hombros, tengo un cinturón de grasa alrededor del abdomen, ¿Qué rutina y dieta recomendáis para bajar esa tripa tan gorda y a su vez subir de masa muscular? Saludos.

He vuelto a entrenar después de dos años, perdí muchos kilos, ahora tengo barrigota y los brazos muy finos, que rutina y dieta me aconsejáis para ganar masa en todo el cuerpo, sobre todo brazos y bajar barrigota de cara al verano, gracias y a seguir así

Tengo una duda, que pasaría si tomáramos creatina todos los días y NO entrenáramos, ¿Engordaríamos? Espero que resolváis esta duda, curiosidad.