omarths

Hace alrededor de mes y medio voy al gimnacio y al hacer rutinas de brazo mi antebrazo me dule de heco es el tendon el queme provoca el dolor que puedo hacer para evitar ese dolor o una lesion grave

Hola, soy un Hombre de 24 años, mido 1.70m y peso entre 50 y 55 kilos, hace un mes voy al gym, desearía aumentar un poco de masa muscular y después marcar que puedo hacer, (rutinas y dietas)