onofre

Un mes haciendo solo ejercicios aeróbicos dependienso de su intensidad podrían producir una perdida importante de la masa muscular que has logrado hasta ahora y afectaría tu rendimiento al regresar al entrenamiento con pesas. Mi sugerencia es:...

Marcelo, mi respuesta será breve, los gemelos son músculos muy pequeños y no los puedes entrenar como si te los quisieras destruir para que crezcan, de ahora en adelante los entrenarás no más de 2 veces por semana. Si los entrenas el día que haces...

Fénix, como el ave que retorna de en medio de las cenizas, me parece una gran semejanza para alguien que está reactivando su vida activa, y me permite entender que tienes la fuerza suficiente para lograr tus metas en este nuevo periodo. Para...

Vipnos, quien te agradece soy yo por confiar en mis consejos. Esta es una pregunta que se me ha hecho con mucha frecuencia en el poco tiempo que tengo como experto de esta página. Te aclaro dos puntos: 1) De acuerdo a tu estatura deberías pesar como...

No hay problema alguno en que me hayas escrito, cuando un ser tiene inquietudes lo mejor que puede hacer es desahogarse. Al leer toda tu historia no puedo más que felicitarte por tu empeño y garra para emprender el reto de obtener un mejor cuerpo y...

Gusto en saludarte y en felicitarte por decidir comenzar a ejercitarte de nuevo. Hiciste una buena elección, ya que los ejercicios con pesas se pueden hacer dentro de tu horario disponible. Tu anterior experiencia deportiva te ayudará a tener un...

Enron un placer saludarte al tiempo que agradezco tu confianza al consultarme, aunque tu caso parezca complicado, sólo bastarán algunos cambios que le darán un nuevo enfoque a tu entrenamiento con miras a lograr definir la musculatura superior de tu...