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Abdomen
Sólo necesitas 3 cosas. 1- Comer bien, comidas sanas con bajo contenido graso. 2- Entrenar abdominales 3 veces por semana 3 ejercicios de 4 x 15-30 repeticiones. 3- Hacer ejercicio aeróbico después de cada entrenamiento desde unos 45 minutos a una...