oscarconesa

Mido 1.78 y peso 73 kilos.Me gustaría que me pusieras una rutina de pesas para ganar muy rápidamente masa muscular y a la vez perder unas pocas chichas de la cintura.No hago dietas ni quiero hacerlas ni tomar nada en especial, y puedo ir al gimnasio...

Soy oscar. Mido 1.78 y peso 73 kilos.voy al gimnasio desde hace 2 años y he ganado 13 kilos. Pero siempre queda grasa en la cintura muy difícil de quitar. Te voy a poner mi entrenamiento para ver que puedo corregir o que hago mal. Lunes: 4 ejercicios...