oskar31

Francamente no me atrevería a recomendarte nada antes de que visites la consulta de un médico, tus mareos podrían ser una tontería, pero también pueden ser algo más serio. Poniéndonos en el lado optimista (que es lo que hay que hacer), en el que no...

Desde mi punto de vista deberías cambiar tu modo de entrenamiento. Por un lado no se debe trabajar 2 días seguidos la misma musculatura. Los músculos hay que dejarlos descansar, aunque trabajes con poco peso, los estas trabajando. Además hacer...

Si el fin es adelgazar se puede entrenar de diversas maneras, una seria entrenar con repeticiones altas (15 o más)y combinarlo con ejercicio aeróbico a ciertas intensidades y otro muy recomendable de efectos rápidos es entrenar a modo de circuito. El...

Los ejercicios aeróbicos queman mucho el musculo. Cuando se quiere coger volumen hay que intentar suprimir en la medida de lo posible los ejercicios aeróbicos. Claro que, por otro lado, para quemar grasa hay que hacer mucho ejercicio aeróbico a...

Si, en cierta manera si, eso es lo que sucedería si fueras un "avanzado", pero al ser principiante no es así. Tu entrenador tiene razón, cuando empiezas a entrenar en un gimnasio, hay que pasar por una serie de etapas, etapas en muchas ocasiones de...

La electroestimulación si funciona, pero funciona a medias, es decir, la electroestimulación sin ejercicio físico y sin una buena dieta es absurda. El que piense que va a ser top model en 15 días por ponerse unos electrodos en la cara o en el pecho...

Si, para hipertrofia hay que moverse en tiempos de un minuto e incluso menos tiempo, para fuerza máxima entre 3 a 5 minutos. La fuerza máxima la emplean los halterofilos y en lineas generales para los pesos que levantan no están casi hipertrofiados...