Actividad pública reciente
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Aumento muscular
Para empezar creo que tu rutina no es de todo correcta. Tendrías que ir 4 días por semana no más de 1 hora y media por día. Hacer una rutina de tres días por ejemplo: Pectorales triceps (1er dia) Espalda Biceps (2do dia) Piernas Hombros (3er dia) El...