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Musculación
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¿Después de cuantos meses de entrenamiento en el gimnasio es aconsejable tomar suplementos?
Tengo 21 años y recién llevo dos semanas acudiendo al gimnasio 6 días por semana, cada día entreno de 1 hora y media a 2 horas, mi objetivo es aumentar masa muscular debido a que soy una persona delgada mido 1,70 y peso 65 kg, no veo los suplementos...
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Musculación
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¿Qué tal es la whey protein isolate si solo llevo dos semanas entrenando? Y cuál seria una buena opción para empezar y aumentar?
Soy una persona delgada y me gustaría saber si la whey protein isolate es una buena opción para aumentar masa muscular de forma correcta y como debo tomarla... ¿Es mejor antes o después del entrenamiento?