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Reducción y musculación rápida

Hola, pretendo un cuerpo apto para realizar artes marciales con algunas acrobacias por razones laborales, en 3 meses tengo que lograrlo, y no sé bien como, este es mi perfil: -24 años. -1.75 mts. -89 kilos. -I.M.C.=peso/talla=29.065...

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